Płeć piękna, w wyścigu o smukłą sylwetkę i talię osy, nie ucieka się do żadnych metod odchudzania. Oczywiście utrata kilku kilogramów w dość krótkim czasie nie jest łatwa.
Ale jeśli chcesz tylko mocno i wyznaczyć sobie cel, jest to możliwe. Jeśli nie skupisz się na aktywności fizycznej, będziesz musiał schudnąć, tylko przy pomocy diet, a jeszcze lepiej, poprzez odpowiednie odżywianie.
Poniższe wskazówki pomogą Ci zrównoważyć dietę i selektywnie wybierać tylko te produkty, które pomogą Ci w szybkiej utracie wagi. A wszystko to - bez wyczerpujących diet i ciągłego głodu.
Więc:
Zupa jarzynowa i jej cudowne właściwości
Tej zasady żywienia trudno nazwać dietą, ale mimo to jest uważana za taką i ma nawet nazwę. Metoda polega na zastosowaniu zupy jarzynowej z bulionem mięsnym.
Zupę bońską parzy się - jak to się nazywa, na gotowym bulionie mięsnym lub świeżo przygotowanym. Dodaje się do niego różne warzywa. Mianowicie: kapusta (kapusta pospolita, Savoy, kalafior lub brokuły), papryka, marchew, groszek zielony, cebula, pomidory i nie tylko.
Możesz go zjeść w dowolnym momencie. Jednocześnie proces odchudzania jest prosty: sama zupa ma bardzo niską kaloryczność, dlatego przy jej spożyciu praktycznie nie ma dodatkowych kalorii.
Aby strawić zupę, organizm będzie musiał również zużywać dodatkową energię, którą pobierze z naturalnych rezerw w postaci tłuszczu. Oprócz zupy można jeść owoce o niskim indeksie glikemicznym i raz dziennie - chude gotowane mięso. Przez tydzień takiego odżywiania zajmuje do 8 kilogramów wagi.
Podstawowe metody i podstawowe produkty do szybkiej utraty tłuszczu
Skuteczna utrata wagi wymaga zintegrowanego podejścia. Tak więc, wraz z odpowiednią żywnością, istnieją podstawowe metody, które normalizują procesy metaboliczne i pomagają spalać tłuszcz.
Obejmują one:
- produkty zawierające białko zwierzęce i roślinne (drób, ryby, jaja, soja, fasola);
- wszystkie warzywa i owoce o niskiej zawartości węglowodanów (kapusta, ogórek, marchew, jabłka, grejpfruty, pomarańcze, niesłodzone jagody);
- produkty zawierające wapń (mleko, twarożek i wszystkie fermentowane produkty mleczne);
- ananas, ponieważ zawiera bromelainę jako silny spalacz tłuszczu;
- czysta woda - usuwa toksyny po rozpadzie tkanki tłuszczowej i nadmiaru płynów z organizmu.
Należy je również zmniejszyć, a jeśli to możliwe, niektóre pokarmy należy całkowicie wykluczyć z diety. Należą do nich: produkty mączne, wyroby cukiernicze, potrawy smażone i wędzone, sosy tłuste i majonez.
Ważny:nie przejadaj się ani nie przejadaj się w nocy. Zacznij dzień od szklanki czystej wody. Umów się na dni postu, a jeśli nie ma przeciwwskazań, post.
Zalecenia te należy traktować jako zasadę i stale się nimi kierować. Po tygodniu takiego jedzenia można szybko nabrać formy i zrzucić od 3 do 5 kilogramów, co bywa konieczne przed świętami, a zwłaszcza po nich.
Co jest lepsze: dzień postu czy post?
W istocie obie te koncepcje są uważane za identyczne i są skuteczne, gdy musisz szybko schudnąć. Oczywiście pierwsza opcja jest łagodniejsza, zapewnia, choć niewielką ilość jedzenia i tylko monoprodukty, ale nadal - jedzenie. Ale podczas postu następuje całkowite odrzucenie go przy użyciu tylko płynu - czystej wody.
Niewątpliwie post jest silniejszym regulatorem rozkładu tłuszczów iw ciągu jednego dnia jego stosowania można schudnąć nawet do 1, 5 kg. Jednak rozładunek ciała jest również bardzo skuteczny, chociaż jest on wyrzucany znacznie wolniej. Ale jednocześnie można go stosować 2-3 razy w tygodniu bez zagrożenia dla zdrowia i na czczo, nawet jako terapeutyczny, nie więcej niż jeden raz. Dlatego opcja tutaj jest już wybrana indywidualnie.
Sposób, w jaki zrzucenie zbędnych kilogramów nie odgrywa szczególnej roli. Najważniejsze jest to, że nie szkodzi, ale przynosi korzyści. Zawsze powinieneś schudnąć mądrze i bez nadmiernego fanatyzmu. Prawidłowe i umiarkowane odżywianie to klucz do zdrowia i droga do sukcesu w walce o harmonię i piękno.